Krátká lekce Feldenkraisovy metody vhodná pro uvolnění páteře. Lekci si můžete zkusit, když chcete občerstvit páteř z důvodu delšího sezení na židli, práce u počíteče či jinem tak : )

Chtěli jste někdy vyzkoušet Feldenkraisovu metodu? Skupinové lekce FM se nazývají "Pohybem k sebeuvědomění" a jsou založené na slovních pokynech které navádějí k individuálnímu prožití, zkoumání a provedení pohybu (jasně tohle video to trochu popírá, ale nějak mi to přišlo logické v tomto formátu volit tuto cestu). V každodenním životě se většinou pohybujeme automaticky a nevědomě. Díky absenci pozornosti se těžko vymaňujeme z pohybových automatismů a vzorců, které nám nemusí vždy prospívat. Feldenkraisova metoda nabízí možnost, jak se dostat pod tyto vrstvy a třeba si objevit a osvojit pohyb jinak a v jiných souvislostech nebo zcela novém provedení. Lekce jsou vhodnou pohybovou aktivitou v případě pohybových obtíží, menších zranění a chronické bolesti. Jsou také skvělým doplňkem pro sportovce, tanečníky, herce, hudebníky a vůbec pro všechny, kteří mají chuť se pohybovat s větší lehkostí a bez zbytečného úsilí. Lekce jsou svým charakterem meditací v pohybu a krásně ilustrují, že větší fyzické pohodlí vede k většímu psychickému klidu a pohodě!

Hravá lekce Feldenkraisovy metody, která může být zajímavou lekcí i pro nováčky. Kam až lekce může vést najdete na konci videa. Točeno jako "homevideo"s myšlenkou, že se může pobavit a zahýbat celá rodina. Doporučení: - pohybujte se pomalu, můžete pak lépe vnímat sebe sama a rozlišit, zda zbytečně nezvyšujete úsilí nutné k provedení pohybu - volte pro Vás jednoduchý a příjemný pohyb - odpočívejte, kdy budete chtít (nečekejte na nabídku a řiďte se vlastním rytmem) - zkuste to bez protahování a "strečování se" - méně je více - hrajte si a zkoumejte pohyb