Volnosti hrudníku a pohyblivosti žeber ovlivňuje průchodnost a efektivnost pohybu celého těla. Často netušíme, že máme omezenou pohyblivost žeber. Časem si přivykneme omezenému dechu, pohybu bránice, ztuhlé páteři a žebrům a stresovému postavení hrudníku. 

​

Mošé Feldenkrais mluvil o hrudníku jako hlavním provozovateli pánve a hlavy...pokud se v něm neobnoví pohyblivost do různých směrů, často zbytečně a dokola řešíme problémy pod ním nebo nad ním. 

​

Hrudník svojí stavbou 12 žeber, která jsou napojená na hrudní obratle (to je už dohromady 24 kloubů) a dalších spojení žeber na hrudní kost je předurčen k jemné mobilitě. 

​

Přidejte se k lekcím, které nás budou navracet k 3D pohyblivému hrudníku, volnosti dechu a lepšímu propojení mezi hlavou a pánví. 

 

Můžete se těšit na 11. pohybových lekcí, trochu povídání k tématu a prostor pro Vaše dotazy. 

 

Žádné předchozí zkušenosti s Feldenkraisovou metodou nejsou nutné. 

​

 

O FELDENKRAISOVĚ METODĚ aneb co to vlastně je? : 

​

• Feldenkraisova metoda ve formě skupinových lekcí je označována jako “Awareness Through Movement®” (Pohybem k sebeuvědomění). Lekce jsou založené na slovních pokynech, které navádějí k individuálnímu prožití, zkoumání a provedení pohybu. Důraz se klade na objevení a objasnění nějaké pohybové funkce, kterou v kontextu každodenního života nevnímáme, protože se pohybujeme více “automaticky” a “nevědomě”.

​

• Feldenkraisova metoda je velice systematickou pohybovou metodou (lekce jsou sestaveny až s “matematickou” pečlivostí), která ale zároveň klade důraz na individuální prožitek a vede k větší vnímavosti a citlivosti.

 

• Lekce jsou vhodnou pohybovou aktivitou v případě pohybových obtíží, menších zranění a chronické bolesti. Jsou také skvělým doplňkem pro sportovce, tanečníky, herce, hudebníky a vůbec pro všechny, kteří mají chuť se pohybovat s větší lehkostí a bez zbytečného úsilí.

 

• Lekce jsou svým charakterem meditací v pohybu a krásně ilustrují, že větší fyzické pohodlí vede k většímu psychickému klidu a pohodě!