V 10. dílném kurzu se budeme krok za krokem věnovat obnově pohybu našich ramen ve spojení s pohybem našeho hrudníku a také krční páteře. 

 

Naše paže a ramena jsou často "podvyživená" jednostranným pohybem, intenzivní prací s počítačem, řízením, ale někdy i nevhodně přetěžujícími pohyby v zátěži.

 

V lekcích se zaměříme na jemné rozhýbání a uvolnění krční oblasti a ramen, tak abychom odstranili nepříjemné napětí, zmírnili nebo odstranili bolest v celé oblasti ramen, lopatek a vrchní části páteře. 

​

Vycházet budeme ze somatiky (Feldenkraisova metoda, kterou také učím) a z principů jógové terapie.

​

V lekcích budeme pohybově objevovat tyto témata: 

• propojení ramen a lopatek s hrudníkem a jak podpořit jejich volný pohyb

• jak citlivě neobvyklými pohyby hlavy uvolnit krk a usadit hlavu mezi rameny

• přirozenou flexibilitu a stabilitu celé ramenní oblasti

​

Lekce jsou vhodné pro začátečníky, mírně pokročilé a všechny, které dané téma zajímá.